Manfaat Balsem Yang Tak Hanya Atasi Flu Dan Pegal

Di Indonesia tiap rumah pasti memiliki balsem di rumahnya. Balsem memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan kita, untuk itu selalu digunakan oleh masyarakat kita. Ketahui Manfaat Balsem Yang Tak Hanya Atasi Flu Dan Pegal

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yaitu agen resmi Green World, pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya, kami melayani pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia dengan sistem pemabayaran “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran“.

Manfaat Balsem Yang Tak Hanya Atasi Flu Dan Pegal

Manfaat Balsem Yang Tak Hanya Atasi Flu Dan Pegal — Balsem gosok kerap digunakan untuk meredakan berbagai gangguan kesehatan ringan. Mulai dari tenggorakan gatal, pilek, sakit perut, mual, sakit kepala juga pegal-pegal. Kandungan menthol-nya pun bermanfaat melegakkan hidung tersumbat hingga menghilangkan gatal karena digigit serangga.

Ternyata balsem atau yang juga dikenal dengan sebutan vapour rub ini memiliki fungsi lain. Berikut kegunaan balsem yang terbuat dari campuran menthol, camphor, minyak eucalyptus, minyak dauncedar, minyak nutmeg dan thymol ini :

  • Pengusir nyamuk

Mengusir nyamuk tak harus selalu menggunakan obat semprotk pembasmi nyamuk yang berbahaya bagi pernapasan karena kandungan bahan kimianya. Anda bisa terhindar dari gigitan nyamuk dengan mengoleskan balsem di beberapa area tubuh. Oleskan pada leher, tangan, kaki serta bagian tubuh lain yang tak tertutup pakaian dengan balsem gosok. Nyamuk benci dengan aroma yang menyengat, salah satunya menthol. Dengan aroma menthol di tubuh Anda, serangga penghisap darah itu pun akan enggan mendekat. Vapour rub juga bisa meringankan gatal dan bentol akibat gigitan nyamuk. Caranya cukup dengan mengoleskan balsem ke area yang tergigit.

  • Pereda sinus

Jika anda menderita sinus, segera lakukan trik ini. Oleskan balsem di bawah hidung, lala tarik nafas dalam-dalam. Kandungan mentol pada balsem akan membatu meredakan sakit sinus.

  • Obat jerawat

Mungkin anda tidak akan percaya balsem bisa membatu membersikan kulit wajah dari jerawat. Anda hanya perlu mengoleskan pada jerawat beberapa kali sehari. Jerawat akan segera mengering, hilang dari wajah anda.

  • Memar di kulit

Jika anda menggabungkan balsem dengan garam pada luka memar, ini akan menyingkirkannya dengan cepat.

  • Meredakan pegal

Mulailah dengan memijat otot-otot sakit Anda dengan balsem. Kemudian, tutup daerah dengan handuk hangat dan kering. Berbaring atau mengangkat sakit anggota badan sampai rasa sakit berkurang. Lakukan ini tiga kali sehari.

  • Mencegah kucing menggaruk

Kucing sangat membenci aroma balsem. Karenanya Anda dapat mengusapkan sedikit balsem pada furnitur Anda untuk mencegah hewan peliharaan kesayangan Anda itu mencakar sehingga menggoreskan bekas di perabotan favorit di rumah Anda.

BACA JUGA >> Kandungan Gizi Dan Manfaat Ubi Jalar Untuk Kesehatan

  • Melembabkan kulit

Memulaskan balsem ke tumit lalu menutupinya dengan menggunakan kaus kaki akan membuat kaki Anda menjadi lebih lembab dan membantu menyembuhkan kulit kaki yang pecah-pecah.

  • Nyeri siku

Jika Anda ingin menyingkirkan nyeri pada siku, menerapkan balsem dan kapur barus akan membantu meringankan rasa sakit. Gosok lagi sampai sakit berhenti.

  • Tumit pecah-pecah

Oleskan balsem pada tumit, kemudian kenakan kaus kaki Anda. Keesokan paginya cuci kaki Anda dengan air hangat. Kulit tumit akan melunak, lalu bisa anda gosok dengan batu apung. Lakukan ini setiap malam untuk menjaga kaki Anda sehat dan halus.

  • Kuku berjamur

Terapkan balsen pada kuku yang terinfeksi dua kali sehari. Kemudian, mengenakan kaus kaki Anda. Jangan lupa memotong kuku Anda sampai Anda benar-benar menghapus bagian yang terinfeksi.

  • Meringankan gejala batuk

Mengoleskan balsem sebelum tidur bisa membantu melegakan pernapasan dan sedikit meredakan batuk. Selain dioleskan pada leher dan hidung, Anda juga bisa mengoleskannya di seluruh kaki dan telapaknya, lalu bungkus dengan kaos kaki. Cara ini membuat frekuensi batuk berkurang dan Anda lebih nyenyak tidur di malam hari.

BACA JUGA >> Selain Untuk Masak, Bumbu Dapur Berikut Ini Bisa Dijadikan Antibiotik Alami

Terus kunjungi situs https://carapemesanansetabletforchildadult.wordpress.com untuk mengetahui informasi mengenai kesehatan lainnya.

Manfaat Balsem Yang Tak Hanya Atasi Flu Dan Pegal

Menu Pilihan Saat Diet Sebagai Pengganti Nasi

Jika anda suka makan akan tetapi ingin melakukan diet anda bisa mengganti makanan pokok anda dengan makanan lain, seperti dengan Menu Pilihan Saat Diet Sebagai Pengganti Nasi yang akan kami jelaskan dibawah ini.

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi Green World yang menyediakan berbagai macam obat herbal alami berkhasiat yang kami jual secara online dengan sistem pelayanan spesial yaitu “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Datang Baru Transfer Pembayaran“.

Menu Pilihan Saat Diet Sebagai Pengganti Nasi

Menu Pilihan Saat Diet Sebagai Pengganti Nasi

Menu Pilihan Saat Diet Sebagai Pengganti Nasi — Nasi putih adalah salah satu jenis makanan yang paling banyak dikonsumsi di dunia terutama oleh penduduk kawasan Asia. Masyarakat di Indonesia juga memiliki pola konsumsi nasi yang sangat tinggi. Biasanya penduduk di Indonesia akan makan nasi pada saat makan pagi, makan siang dan juga makan malam. Namun ternyata makan nasi berlebihan bisa meningkatkan beberapa resiko penyakit kronis seperti diabetes. Hal ini disebabkan karena butiran beras yang menjadi nasi memiliki nilai indek glikemik halus yang tinggi sehingga bisa menyebabkan kadar gula darah sangat tinggi.

Dengan berbagai resiko penyakit yang diakibatkan oleh konsumsi nasi berlebihan maka sekarang banyak orang memiliki makanan pengganti nasi untuk diet sehat dan sangat cepat.

Dengan menjalankan diet tanpa nasi dalam seminggu saja bisa menghilangkan bobot sebanyak 3-5 kg. Tapi sayangnya banyaknya makanan atau camilan cepat saji yang populer dimana-mana membuat banyak orang kalap. Alhasil tubuh semakain membengkak bahkan ada yang naik drastis karena gaya hidupnya yang tidak sehat.

Makanan Pengganti Nasi Untuk Diet

Agar diet anda dapat berjalan dengan baik namun tidak menyiksa diri. Berikut Menu Pilihan Saat Diet Sebagai Pengganti Nasi :

  • Pasta

Banyak orang yang menganggang pasta merupakan salah satu jenis makanan junk food yang berbahaya bagi tubuh, akan tetapi makanan pengganti nasi yang satu ini merupakan salah satu makanan rendah lemak yang berguna untuk menjaga berat badan tetap proporsional. Jika dibandingkan dengan nasi, pasta memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi.

  • Singkong

Menu diet pertama yang berfungsi untuk menggantikan nasi adalah singkong. Makanan yang satu ini memang sering  dianggap degan makanan kelas bawah. Meskipun begitu ternyata singkong merupakan sumber karbohidrat kompleks dengan nilai GI lebih rendah dibandingkan nasi putih yaitu dibawah 55. Selain itu singkong juga memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi, fosfor, kalsium, protein, vitamin dan tinggi serat. Kandungan serat yang tinggi pada singkong dapat berfungsi untuk membantu proses penurunan berat badan dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

  • Ubi Jalar

Makanan penganti nasi untuk diet yang kedua adalah ubi jalar. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Nutrisionis Amerika Serikat, mengatakan bahwa ubi jalar (sweet potato) sebagai makanan yang dapat menjadi pengganti nasi. Selain itu ubi jalar juga dapat berfungsi untuk membantu proses penurunan berat badan. Hal ini dikarenakan ubi jalar memiliki kandungan GI   sangat rendah yakni 54. Bukan hanya itu saja, ubi jalar juga memiliki kandungan nutrisi lainnya yaitu kalsium, zat besi, karbohidrat, fosfor dan masih banyak lagi lainnya.

  • Kentang

Makanan yang satu ini memang sudah sangat populer dikalangan masyarakat, namun tidak begitu banyak dari mereka yang tahu jika kentang dapat digunakan sebagai pengganti nasi. Sebenarnya kentang memiliki GI cukup tinggi sebanding dengan nasi jika cara mengonsumsinya yang salah. Cara mengonsumsi kentang yang benar dan sehat adalah dengan cara direbus. Dibanding dengan nasi kentang lebih banyak variasi nutrisi dan serat dengan kalori yang lebih kecil. Selain itu kentang juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, dimana berfungsi untuk membantu mempercapat menurunan berat badan.

  • Talas

Berikutnya adalah talas. Talas merupakan salah satu jenis oleh-oleh khas Bogor yang kaya akan vitamin dan juga nutrisi. Mulai dari karbohidrat, protein dan serat yang cukup tinggi. Kandunga karbohidrat dalam talas berupa pati dan memiliki sifat yang mudah dicerna. Tak hanya dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam setiap harinya, mengonsumsi talas juga dapat mencegah penyakit jantung, darah tinggi serta dapat menjaga tubuh tetap ideal.

  • Jagung

Sudah menjadi rahasia umum jika jagung kaya akan manfaat yang dapat memberikan energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Tak hanya karbohidrat, jagung juga mengandung mineral, vitamin B serta antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan. Saat ini cara mengolah jagung tak hanya direbus saja, Anda bisa mengolahnya dengan ccara dikukus, direbus, dimanfaatkan sebagai sup jagung dan masih banyak lagi.

  • Sukun

Umumnya kadar karbohidrat pada sukun lebih tinggi dari nasi, akan tetapi kadar kalori yang ada pada sukun lebih rendah. Sehingga sangat cocok digunakan untuk diet. Kandungan Indek Glikemik pada sukun dapat membantu Anda untuk mengendalikan kadar gula dalam darah. Sehingga dapat menghindarkan Anda dari penyakit diabetes. Namun tak hanya itu saja selain dapat digunakan sebagai menu diet, sukun juga baik untuk menjaga kesehatan organ jantung serta ginjal.

  • Gembili

Gembili merupakan rimpang yang dapat mengenyangkan perut. Gembili kaya akan nutrisi seperti vitamin V, vitamin C, karbohidrat, lemak, protein, kalori, fosfor, kasium, zat besi dan lainnya. Aan tetapi cara mengolah yang salah dapat membuat seseorang yang mengonsumsinya menjadi gtal-gatal.

Bagaiman? banyak kan Menu Pilihan Saat Diet Sebagai Pengganti Nasi. Jadi sekarang anda tidak usah bingung lagi menentukan menu makanan mana yang pas dan kira-kira anda sukai. Sekian & semoga bermanfaat.

Baca Juga :

Terus kunjungi situs https://carapemesanansetabletforchildadult.wordpress.com untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya.

Menu Pilihan Saat Diet Sebagai Pengganti Nasi

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Ibu Hamil

Masa kehamilan merupakan masa yang sangat ditunggu-tunggu oleh setiap wanita dan pada masa ini wanita yang sedang hamil perlu lebih waspada dengan kondisi kehamilannya, tak jarang ada beberapa kesalahan yang dilakukan ibu hamil yang dapat membahayakan janin dalam kandungannya. Berikut Kesalahan Yang Sering Dilakukan Ibu Hamil

Selamat datang kembali di salah satu situs Alfian Herbal yang merupakan agen resmi Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya. Kami menerima pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia dan luar negeri dengan sstem pengiriman “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran“.

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Ibu Hamil

makanan-sehat-untuk-ibu-hamil-1

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Ibu Hamil – Sekalipun Anda sudah memahami tentang kebiasaan makan sehat, olahraga, dan berbagai pedoman pokok lainnya seputar kehamilan, masih ada kemungkinan Anda menjadi korban dari beberapa kesalahan paling umum yang dilakukan setiap ibu saat hamil (sebagian besar, ibu muda). Namun, jangan terlalu meresahkan “kesalahan pemula” ini. Masih ada waktu untuk Anda memperbaiki kesalahan dan kembali ke jalan yang benar.

Berikut yang sering dilakukan ibu hamil

Kesalahan pada masa kehamilan memang sering terjadi karena ketidaktahuan dan kurangnya informasi tentang kehamilan. Ada beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan ibu hamil dan beresiko pada janin dalam kandungan. Berikut daftar kesalahan yang umum dilakukan oleh ibu hamil :
  • Berlebihan memuaskan ngidam

Kehamilan adalah peristiwa alami dan normal, dan meskipun Anda memang diharuskan untuk menghindari makanan minuman tertentu, alkohol atau sushi misalnya. kehamilan tidak seharusnya dijadikan alasan untuk berlebihan memanjakan tubuh dengan makanan yang Anda idam-idamkan. Lakukan sewajarnya. Makanlah sebatang-dua batang cokelat saat Anda ngidam, tapi ingat: sewajarnya. “Berlebihan memuaskan rasa ngidam tidak baik dilakukan saat Anda hamil, apalagi dilakukan saat hamil,” ujar Lang.

  • Terus-menerus tidur

Banyak yang bilang bahwa saat hamil, Anda harus banyak-banyak istirahat. Perubahan hormonal dan fisik yang terjadi dalam tubuh Anda saat hamil menuntut lebih banyak istirahat. Kurang tidur sebenarnya akan menambah kelelahan-akibat-hamil Anda.

Tidur sangat penting selama kehamilan, Anda harus memiliki tidur yang tepat dan suara untuk memberikan tubuh dan penting Anda organ beristirahat. Pastikan Anda memiliki tidur yang cukup dan nyaman. Tapi, bukan berarti Anda harus terus-terusan tidur sepanjang waktu. Beristirahat lebih banyak dari yang dibutuhkan dapat berdampak buruk bagi pertumbuhan janin. Anda harus banyak beristirahat, tetapi tetap ada batasnya.

  • Tidak berolahraga

Jika Anda termasuk orang yang jarang berolahraga, Anda akan cenderung menemukan alasan untuk tetap duduk dan bersantai. Kebanyakan wanita akan mengatakan bahwa perjalanan bolak-balik rumah dan kantor yang dilakukan setiap hari, sesekali menaiki tangga di kantor atau rumah, atau melakukan pekerjaan rumah tangga biasa cukup sebagai latihan dan membantu membakar kalori ekstra. Tapi, aktivitas sehari-hari bukanlah pengganti untuk olahraga. Tahukah Anda membolos olahraga saat hamil dapat membahayakan tubuh Anda?

Kurang berolahraga selama kehamilan menempatkan Anda pada risiko komplikasi, seperti peningkatan denyut nadi dan tekanan darah, sekaligus menempatkan Anda pada risiko tambahan mengembangkan diabetes gestasional. Ini semua dapat mempengaruhi tidak hanya kesehatan Anda, tetapi juga kesehatan janin Anda. Anda juga lebih mungkin untuk mengalami mulas dan masalah pencernaan. Olahraga ringan sampai sedang latihan masih merupakan kebiasaan terbaik yang dapat Anda lakukan saat hamil. Olahraga membantu memerangi hormon stres, meningkatkan sirkulasi, mempersiapkan tubuh untuk persalinan, dan membantu pertumbuhan dan perkembangan janin.

Tanyakan kepada dokter Anda untuk meresepkan jenis latihan untuk Anda. Jika Anda berisiko tinggi untuk keguguran, dokter mungkin menyarankan untuk menunggu sampai setelah dua belas minggu, tapi pastikan Anda jalan-jalan atau berenang lakukan sesuatu yang ringan.

  • Makan dengan porsi dua orang

Ya, di dalam tubuh Anda ada manusia lain, tapi itu tidak berarti Anda perlu makan untuk dua orang. Hampir 50 persen wanita mendapatkan lebih dari jumlah yang disarankan berat badan selama kehamilan, menurut sebuah studi dalam jurnal Obstetrics & Gynecology, hanya karena mereka berpikir mereka harus dua kali lipat kalori mereka – untuk mereka dan bayinya.

Perempuan yang mengalami obesitas selama kehamilan memiliki peningkatan risiko untuk keguguran, bayi lahir mati, lahir prematur dan persalinan yang sulit, diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, preeklampsia, sleep apnea dan pembekuan darah. Bayi yang lahir dari ibu obesitas juga lebih mungkin untuk memiliki cacat lahir dan menjadi gemuk sendiri di kemudian hari. dan memiliki bayi besar, yang up kemungkinan Anda untuk menjalani operasi caesar atau persalinan yang lebih sulit.

Berat badan rata-rata selama kehamilan hanya harus bertambah sekitar 11,5-12 kilogram. Seorang wanita hanya membutuhkan 300-250 kalori ekstra per hari saat hamil trimester kedua, dan tambahan 450 kalori sehari di trimester ketiga dan kalori harus kaya dengan vitamin dan protein.

Makan sehat, tapi hanya untuk satu dan hanya untuk Anda. Makan makanan yang sehat dan jaga asupan kalori Anda seperti yang ditentukan oleh dokter kandungan untuk kondisi kehamilan Anda.

  • Berlebihan mengonsumsi vitamin dan suplemen

Anda sudah tahu Anda memerlukan vitamin prenatal. Namun, jika Anda berlebihan mengonsumsi suplemen tambahan dan obat-obatan herbal nonresep, hal ini sebenarnya tidak terbukti dapat membantu kelancaran kehamilan Anda dan justru bisa berbalik membahayakan perkembangan janin dalam kandungan.

Sumber utama nutrisi Anda harus berasal dari makanan. Diet yang melibatkan whole-grains dan protein nabati sudah lebih dari cukup untuk memasok tubuh Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan.

Singkatnya, jangan menghindari vitamin, tapi juga jangan berlebihan, dan jangan hanya mengandalkan vitamin dan mineral untuk pemenuhan nutrisi. Jika morning sickness atau malas makan menggangu Anda dan Anda pikir Anda perlu suplemen, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan apa yang Anda konsumsi aman untuk ibu hamil.

  • Tidak melanjutkan obat-obatan untuk kondisi kesehatan yang diidap

Banyak wanita berpikir bahwa semua obat resep dapat menyebabkan cacat lahir dan menghentikan dosis begitu saja saat hamil. Ini adalah keputusan yang buruk untuk wanita yang mengidap kondisi kesehatan kronis seperti diabetes, gangguan kejang, atau penyakit kejiwaan, yang harus benar-benar dikelola dengan baik.

Hal terbaik untuk dilakukan jika Anda memiliki riwayat kondisi tertentu adalah berkonsultasi dokter seputar keputusan melanjutkan pengobatan (menurunkan atau mengganti dosis) atau benar-benar menghentikannya.

  • Sembarangan menggunakan obat nonresep

Apakah Anda tahu bahwa Anda seharusnya menghindari menggunakan antasida, parasetamol atau bahkan krim jerawat saat Anda hamil?

Pengobatan mandiri dapat memiliki kerugian yang mempengaruhi kehamilan Anda. Menggunakan obat tanpa resep, berobat sendiri, atau menjalani perawatan kecantikan sembarangan dapat menyebabkan kelainan bawaan pada bayi Anda.

  • Tidak mendapatkan vaksin

Wanita hamil dapat memutuskan untuk tidak mendapatkan vaksin flu musiman atas keprihatinan terhadap efektivitas atau keamanannya. Namun, vaksin adalah cara terbaik untuk menghindari komplikasi serius dari flu, yang menempatkan wanita hamil pada risiko tertentu akibat perubahan sistem kekebalan tubuh yang terjadi selama kehamilan.

Sebuah studi dalam jurnal Pediatrics menunjukkan bahwa 90 persen wanita tidak mendapatkan vaksin flu, tapi bayi dari ibu yang menjalani vaksin menunjukkan 70 persen penurunan risiko flu.

Terlebih lagi, bayi dari ibu yang menerima vaksin flu pada trimester ketiga memiliki peluang 33 persen lebih mungkin dirawat di rumah sakit untuk penyakit pernapasan dalam enam bulan pertama setelah mereka lahir, seperti yang dilaporkan oleh sebuah studi yang dipresentasikan pada konferensi Options for the Control of Influenza 2016 di Chicago.

CDC juga merekomendasikan wanita menerima vaksin batuk rejan selama trimester ketiga kehamilan untuk melindungi bayi mereka dari penyakit tersebut sebelum pada gilirannya mereka mendapatkan vaksin yang sama pada usia dua bulan.

  • Tidak memakai sabuk pengaman saat berkendara

Kebanyakan wanita takut menggunakan sabuk pengaman saat hamil karena takut bahwa sabuk bisa membahayakan janin mereka. Hal ini sering dilakukan saat usia kehamilan tua, begitu tonjolan perut makin membesar. Jangan hanyut dalam kesalahan ini. Tidak menggunakan sabuk pengaman sebenarnya jauh lebih berbahaya daripada yang Anda pikirkan.

Kecelakaan mobil membunuh lebih janin dari bayi setiap tahun di Amerika-yang paling ahli mengatakan bisa dihindari telah sabuk pengaman telah dipakai. Selalu pakai sabuk pengaman kapan saja anda berkendara — saat hamil muda, hamil tua, bahkan jika Anda tidak hamil. Jika sabuk pengaman dirasa tidak nyaman, pastikan bahwa Anda mengencangkan sabuk di bawah perut, melintasi lebar panggul Anda. Jika Anda hamil kembar, Anda dapat memilih untuk mendapatkan extender sabuk pengaman.

  • Melewatkan makan

Selama kehamilan, kebiasaan makanan berubah. Satu hal yang pasti: Anda tidak boleh melewatkan makan, apapun alasannya. Makan pada waktu yang tepat dan pastikan Anda tidak makan tepat menjelang tidur. Siapkan makanan dalam porsi-porsi kecil, tapi sering. Jangan melewatkan makan utama Anda.

Para ahli menyarankan bahwa wanita hamil makan tiga kali makan berat yang diselingi dua kali sesi ngemil secara teratur untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Sayangnya, banyak wanita biasa melewatkan sarapan. Melewatkan sarapan, setelah 9-12 jam tidak makan dari tidur, meningkatkan risiko persalinan prematur. Meskipun Anda mungkin mengalami morning sickness, makanlah sedikit saja makanan. Keripik di samping tempat tidur dapat membantu Anda sebelum Anda bangun. Sedikit saja makanan dalam perut akan mengurangi mual. Setelah Anda benar-benar terjaga, raciklah sarapan ringan bergizi.

  • Tidak menjaga kesehatan mental Anda

Mood swing umum terjadi selama kehamilan. Tapi, jika tidak ditangani hal ini justru menimbulkan stres yang tidak perlu dan mempersulit hubungan Anda, sehingga menghasilkan depresi. Ini adalah kesalahan umum yang dilakukan perempuan saat hamil: memandang sebelah mata masalah mood swing atau mendiamkannya sama sekali.

Selain itu, kebanyakan wanita hamil juga mengalami stres dari peningkatan berat badan mereka. Peningkatan berat badan menunjukkan pertumbuhan aktif dari si jabang bayi di dalam rahim. Setelah si kecil lahir, Anda dapat dengan mudah mengurangi berat badan Anda. Stres tidak baik selama kehamilan.

Ketika Anda stres dan kelelahan (fisik, pikiran, dan mental), tubuh Anda tidak akan efektif menyerap semua nutrisi makanan. Studi juga menunjukkan bahwa stres memiliki dampak negatif pada pilihan diet Anda mulai dari ngidam junk food binge eating, ngemil di malam hari, atau justru melewatkan makan yang ironisnya bisa merisikokan pertambahan berat badan tidak sehat.

Maka, Anda harus fokus pada kesejahteraan emosional Anda. Jika Anda sedang stres, kelelahan, istirahatlah. Bersantai sejenak, pijat, baca buku, dengarkan musik, tidur, atau berbicara dengan dokter. Lakukan yoga atau meditasi ringan untuk menjaga diri tetap fokus dan tenang. Jika Anda memiliki anak lain, ini adalah waktu yang tepat untuk menyewa pengasuh atau meminta pasangan Anda untuk bergantian mengasuhnya. Anda perlu fokus pada diri sendiri dan bayi Anda, itu yang paling penting.

  • Memilih operasi caesar karena takut melahirkan normal

Persalinan normal akrab dikaitkan dengan nyeri persalinan, momok yang sangat menakutkan bagi setiap wanita. Tapi memilih caesar dengan alasan itu adalah metode yang lebih mudah adalah kesalahan paling umum yang bisa dilakukan wanita hamil. Pada mulanya, operasi caesar terlihat sebagai cara cepat dan mudah untuk menyingkirkan nyeri persalinan, tetapi kenyataannya tidak begitu.

Prosedur caesar akan melibatkan proses penyembuhan yang lebih sulit dan menyakitkan daripada persalinan normal, percaya atau tidak. Jadi, jika Anda sudah membaca cerita tentang bagaimana caesar mengurangi kemungkinan inkontinensia, atau berpikir mereka akan memberikan Anda kontrol lebih untuk menentukan tanggal lahir si kecil, pikirkan kembali masak-masak. Persalinan caesar dapat menyelamatkan nyawa bila diperlukan, tapi ini adalah operasi besar yang dapat menyebabkan enam minggu masa down-time post-partum, kesulitan dalam menyusui nantinya, infeksi, dan periode pemulihan lebih lama; bukanlah sesuatu yang seharusnya dilakukan oleh ibu baru.

Tentu saja, jika kondisi dan saran dokter mengharuskan Anda menjalani caesar, Anda harus mendengarkan apa kata ahli. Namun, jika pilihan ada di tangan Anda, Anda mungkin akan lebih baik dengan persalinan normal.

  • Menurunkan kewaspadaan terhadap Zika

Zika, yang begitu dashyat melanda beberapa negara di Amerika Selatan, sebagian besar ditularkan oleh nyamuk Aedes, tapi juga bisa ditularkan melalui hubungan seksual. Terhitung hingga Agustus 2016, sudah ada 624 laporan kasus ibu hamil di Amerika Serikat yang terjangkit virus Zika, menurut CDC. Di Singapura, sudah ada 215 laporan kasus Zika yang tercatat per September 2016. Sementara itu, di Indonesia sampai saat ini tercatat hanya ada satu laporan kasus positif Zika. Namun, bukan berarti Anda tidak melakukan tindakan pencegahan

Meskipun perempuan telah disarankan untuk menghindari mengadakan perjalanan ke area rawan Zika, wanita yang tinggal di daerah-daerah tersebut atau memutuskan untuk tetap melakukan perjalanan mungkin tidak menggunakan repellant serangga atau menggunakan jenis repellant yang salah untuk mencegah gigitan nyamuk. Para ahli merekomendasikan wanita hamil dan mereka yang berencana untuk hamil menggunakan semprotan obat nyamyk dengan DEET yang disemprotkan pada pakaian mereka, tidak langsung pada kulit. Jika pasangan intim Anda telah kembali dari perjalanan di daerah rawan Zika, Anda juga harus menggunakan kondom untuk mencegah penyebaran virus.

  • Salah informasi atau tidak mendapatkan cukup informasi

Banyak orang bilang kelas prenatal tidak begitu bermanfaat, dan pelajaran lebih banyak justru didapatkan seiring perkembangan kehamilan Anda sendiri. Tapi tanyakan pada diri sendiri, “Apakah saya cukup tahu tentang perawatan pasca-kelahiran?”, “Bagaimana cara menyusui yang benar?”, “Apa yang harus dimakan untuk lancar menyusui?”, “Olahraga apa yang harus Anda lakukan selama kehamilan?”, ”Bagaimana mengatur persiapan persalinan?”. Tentu akan ada keluarga untuk membantu Anda. Namun, tidak ada salahnya jika Anda ingin melakukannya sendiri dan di sinilah kelas prenatal akan banyak membawa manfaat. Kelas prenatal akan memberikan semua informasi yang Anda butuhkan selama kehamilan dan seputar pengasuhan anak, sekaligus mempersiapkan Anda menjelang persalinan.

Sebelum Anda memutuskan melahirkan di rumah sakit, rumah sendiri, atau klinik bidan, tanyakan pada diri Anda apa jenis persalinan yang Anda inginkan dan apakah jika dokter dan rumah sakit memiliki sarana untuk mendukung keputusan Anda. Melahirkan adalah pengalaman pribadi yang emosional dan Anda tidak ingin hal itu berjalan tidak mulus dengan tidak mengungkapkan apa keinginan Anda. Banyak membaca tentang berbagai alternatif cara melahirkan dan pertimbangkan apa yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri. Apakah itu hypnobirthing atau water birth, konsultasikan dengan tim dokter Anda apakah rumah sakit dapat membantu Anda dengan pilihan Anda. Jika tidak, Anda bisa mencari di tempat lain.

Itulah beberapa Kesalahan Yang Sering Dilakukan Ibu Hamil dan masih sering kita jumpai dimasyarakat padahal hal itu dapat membahayakan janin dalam kandungannya.
Terus kunjungi situs https://carapemesanansetabletforchildadult.wordpress.com untuk update informasi bermanfaat seputa kesehatan.

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Ibu Hamil

Mengupas Lebih Dalam Manfaat Buah Bit

Apa anda sedang mencari tahu apa saja manfaat dari buah bit untuk tubuh kita?? Buah ini mungkin terlalu dikenal masyarakat luas. Namun, kalau soal manfaat, hmm ada banyak sekali. Buah ini termasuk buah yang wanted bagi mereka yang mengetahui mengenai khasiatnya bagi kesehatan. Untuk anda yang belum mengetahui mari mengupas lebih dalam manfaat buah bit.

bit

Bit termasukkan ke dalam kelas Beta vulgaris dan subspecies group vulgaris Conditiva. Karena warnanya yang merah keunguan yang kuat, selain untuk makanan, juga digunakan sebagai pewarna makanan dan pengobatan. Selain itu anda juga bisa mengasup bit dengan cara direbus sebentar untuk  salad, atau dibuat pure (dihaluskan) untuk sup, dan lain-lain. Yang perlu diperhatikan, apabila pada buah-buahan kulitnya dianjurkan untuk disantap, pada akar bit, kulitnya sebaiknya dibuang Bit kaya akan karbohidrat ( dalam bentuk gula dengan sedikit kandungan protein dan lemak ),  yang mudah menjadi energi serta zat besi yang membantu darah mengangkut oksigen ke otak. Bit berwarna merah, warna ini disebabkan oleh gabungan pigmen ungu betasianin dan pigmen kuning betasantin.

Kandungan Nutrisi anyang Terdapat Dalam Buah Bit

bit2

Kira-kira apa saja kandungan nutrisi buah bit? Buah ini mengandung beberapa nutrisi yang sangat penting, diantaranya:

  • Asam Folat   34%,   Fungsi : Menumbuhkan dan mengganti sel-sel yang rusak.
  • Kalium          14,8%, Fungsi : Memperlancar keseimbangan cairan di dalam tubuh.
  • Serat             13,6%,
  • Vitamin C     10,2%, Fungsi : Menumbuhkan jaringan dan menormalkan saluran darah.
  • Magnesium    9,8%,  Fungsi : Menjaga fungsi otot dan syaraf.
  • Triptofan        1,4%,
  • Zat Besi           7,4%, Fungsi : Metabolisme energi dan sistem kekebalan tubuh.
  • Tembaga        6,5% , Fungsi : Membentuk sel darah merah.
  • Fosfor              6,5%,  Fungsi : Memperkuat tulang.
  • Caumarin yang berfungsi untuk mencegah tumor.
  • Betasianin sebagai pencegah kanker.
Wow, banyak sekali bukan? Buah ini termasuk ke dalam umbi-umbian, jadi yang dimanfaatkan sebagai herbal adalah akarnya. Anda bisa mendapatkan manfaat buah ini dengan cara membuatnya sebagai jus. Adapun kandungan nutrisinya seperti: gula alami, sodium, potassium, fosfor, kalsium, magnesium, sulfur, klorin, iodine, zat besi, copper, vitamin B1, B2, C dan P.
 Walaupun mengandung karbohidrat, kalorinya rendah. Jadi jangan kuatir, menyantap bit tidak akan menaikkan berat badan Anda. Dalam mengasup jus bit, sebaiknya akar bit dicampur dengan buah atau sayur lainnya, karena akar bit saja bisa membuat tali pita Anda kaku dan sulit bicara dalam waktu tertentu, kecuali Anda minum jus murni dari akar bit organik yang justru akan menyembuhkan kekakuan/kelumpuhan pada pita suar.

Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan Tubuh

a. Manfaat buah bit untuk kanker

Manfaat buah bit untuk kanker ini dapat Anda lakukan dengan cara mengkonsumsi jus buah bit secara rutin. Agar hasilnya maksimal untuk menghancurkan sel kanker, jus buah bit sebaiknya dicampur dengan sayuran lainnya misalnya saja wortel, bayam, parsley, dan seledri. Campuran jus buah bit dengan berbagai sayuran ini dapat membantu menghancurkan sel tumor dan juga kanker dalam tubuh. Tidak hanya itu, buah bit juga sangat baik untuk mengatasi anemia dan juga memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

b. Manfaat buah bit untuk ibu hamil

Buah bit juga merupakan buah yang sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil. manfaat buah bit untuk ibu hamil sangatlah banyak salah satunya yaitu dapat memperlancar sistem pencernaan. Ketika mengandung, sistem pencernaan akan banyak mengalami masalah, untuk mengatasi masalah yang timbul ini dapat menggunakan jus buah bit. Selain itu, buah bit juga dapat mengurangi rasa mual dan juga rasa nyeri. Ibu hamil yang mengalami morning sickness dianjurkan untuk mengkonsumsi jus buah bit agar morning sickness yang dialami dapat teratasi dengan baik. Agar rasa jus buah bit menjadi lebih enak, Anda dapat menambahkan sedikit madu. Namun perlu diingat, usahakan menggunakan madu alami.

c. Manfaat buah bit untuk bayi

Buah bit tidak hanya bermanfaat bagi ibu hamil dan juga orang pada umumnya, buah bit juga dapat membantu menjaga kesehatan ada bayi. Ketika bayi sudah mulai diberikan asupan makanan penambah ASI, sebaiknya tambahkan menu buah bit dalam makanannya. Manfaat buah bit untuk bayi yaitu dapat menambah zat besi dan juga membuat sistem pencernaan bayi menjadi lancar. Olahan yang tepat buah bit untuk bayi yaitu dihaluskan kemudian dicampurkan pada makanannya.

d. Sebagai Obat hati, Pembersih alami untuk ginjal dan kandung empedu. 

Manfaat dari buah bit adalah sebagai obat hati, pembersih alami ginjal dan kandung empedu, selain itu juga dapat membersihkan dan menetralkan racun di dalam tubuh . Melawan infeksi dan radang serta mengatasi masalah batu ginjal. Kombinasi jus bit, wortel dan ketimun, adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan ginjal dan kandung empedu dari racun yang tertimbun di kedua organ penyaring tersebut. Bit juga bermanfaat untuk detoksifikasi (pembuangan racun) dan pembersihan isi perut kita, serta masalah wasir.
e. Memperkuat fungsi darah
f. Memperkuat sistem peredaran darah dan kekebalan tubuh
g. Mengatasi anemia dan memproduksi sel-sel darah merah
h. Menurunkan kadar kolestrol
i. Memberi tenaga dan penyeimbang tubuh
j. Mengatasi masalah pencernaan
k. Mengatasi masalah ketombe
l. Pewarna makanan alami
m. Gradasi warna burgundy pada pewarnaan rambut
Bila Anda akan mewarnai rambut Anda dengan bubuk henna, cobalah pilih warna hitam dan kemudian dicampur dengan jus akar bit merah. Hasilnya, rambut Anda akan hitam dengan gradasi burgundy dan alami. Lebih sehat dan tetap cantik alami
n. Menurunkan tekanan darah, menyehatkan jantung dan pembuluh darah.
Para ahli di Inggris dan di Amerika Serikat menyarankan penderita hipertensi untuk minum 500 ml jus bit setiap hari. Telah terbukti secara nyata minum jus dari umbi bit ini menurunkan hipertensi . Kandungan nitratnya yang juga terdapat pada sayur berdaun hijau, menurunkan tekanan darah.
 Hasil penelitian yang dilakukan oleh Barts and London School of Medicine dan juga Peninsula Medical School menyarankan untuk cara murah ini untuk menurunkan hipertensi.
Menurut Prof. Amrita Ahluwalia dari Barts & London School of Medicine, bahwa minum jus bit serta sayuran lain yang kaya akan kandungan nitrat akan memelihara kesehatan jantung. .Dari percobaan menunjukkan tekanan darah menurun dalam waktu 1 jam setelah minum jus bit. Tiga sampai 4 jam setelah minum jus bit, penurunan tetap berlanjut dan bisa diamati sampai dalam waktu 24 jam
Bagaimana? Setelah anda mengupas lebih dalam manfaat buah bit sekarang anda jadi tahu bukan banyaknya kandungan nutrisi yang ada di dalamnya?
Terima kasih telah berkunjung ke situs resmi Alfian Herbal ini. Untuk mengetahui info seputar kesehatan lainnya kunjungi terus situs https://carapemesanansetabletforchildadult.wordpress.com karna kami akn update setiap harinya.

MENGUPAS LEBIH DALAM MANFAAT BUAH BIT